Dire « non » est un acte de santé psychique. Beaucoup confondent refus et rejet, alors qu’une limite bien posée ne disqualifie personne. Elle éclaire simplement la frontière entre ce qui m’appartient et ce qui ne m’appartient pas. Plus on s’explique, plus on ouvre la porte à la négociation sans fin et au soupçon. La clarté se tient dans des phrases courtes, au présent, centrées sur soi. « Je ne peux pas. » « Je ne souhaite pas. » « Je ne suis pas disponible. » Le ton importe

Nous parlons beaucoup d’affirmation de soi, de respect, de consentement, et pourtant, au quotidien, poser une limite demeure l’un des gestes les plus difficiles. Dire non à un proche, refuser une demande implicite, interrompre un scénario relationnel qui nous fait du mal : tout cela suppose d’affronter la culpabilité, la peur de déplaire, parfois même la menace de couper définitivement un lien. Or, apprendre à dire non n’est pas un caprice. C’est une condition de la liberté p

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