Reconsolidation de la mémoire à Saint-Paul, La Réunion

Certains souvenirs ne restent pas à leur place. Un mot, une odeur ou un ton de voix suffit à les réveiller, et la peur, la honte ou la colère reviennent intactes, comme si la scène se rejouait. Vous savez que c’est passé. Quelque chose en vous réagit pourtant comme si ce n’était pas le cas.

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Ce que montre la recherche

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On a longtemps pensé qu’un souvenir, une fois installé, restait gravé tel quel. Les neurosciences ont montré, depuis le début des années 2000, que les choses sont moins figées : lorsque nous nous rappelons un souvenir, il redevient modifiable pendant un court moment, avant d’être de nouveau fixé. C’est ce qu’on appelle la reconsolidation.

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Freud en avait eu l’intuition dès 1896 : la mémoire se remanie tout au long de la vie, et ce que nous appelons un souvenir est toujours en partie réécrit.

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Deux façons de travailler

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Je suis formé et certifié à deux méthodes, l’une sans médicament, l’autre avec.

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Sans médicament

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Je m’appuie sur les travaux de Bruce Ecker, Robin Ticic et Laurel Hulley, auteurs de Déverrouiller le cerveau émotionnel, et sur ceux de Sophie Côté et Pierre Cousineau, auteurs de La reconsolidation thérapeutique de la mémoire (Dunod).

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Le principe est simple, sa mise en œuvre demande du soin. Lorsque nous revenons sur un souvenir qui vous fait encore souffrir et que, dans ce moment même, vous faites l’expérience de quelque chose qui le contredit (ce que vous savez aujourd’hui, ce que vous n’aviez pas pu voir alors, une sécurité qui vous manquait), la charge émotionnelle attachée à ce souvenir peut se modifier. Vous ne l’oubliez pas. C’est sa morsure qui peut s’atténuer.

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Avec un médicament

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Alain Brunet, chercheur à l’Université McGill, à Montréal, a mis au point un protocole qui associe la parole à un médicament, le propranolol. Vous le prenez avant la séance, puis vous écrivez et lisez à voix haute le récit de l’événement qui vous fait souffrir.

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Ce médicament ne peut être prescrit que par un médecin, après avoir vérifié qu’il vous convient. Je ne le prescris pas : lorsque ce protocole paraît adapté, je vous propose d’en parler à votre médecin traitant, qui décide de la prescription.

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Dans les deux cas

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Ce travail ne se fait jamais à froid. Il suppose que nous ayons d’abord pris le temps de parler, de comprendre ce que ce souvenir représente pour vous, et que vous vous sentiez suffisamment en sécurité pour y revenir. Nous choisissons ensemble la méthode, selon ce que vous vivez et votre état de santé. Nous avançons à votre rythme et vous pouvez interrompre à tout moment.

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Dans quelles situations

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Une peur qui se déclenche toujours dans les mêmes circonstances. Un événement, ancien ou récent, qui revient sans prévenir. Une culpabilité ou une honte attachée à une scène précise. Une réaction que vous jugez vous-même disproportionnée, sans parvenir à la raisonner.

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Si ce souvenir est celui d’une violence que vous avez subie, j’ai aussi écrit une page sur ce sujet : une victime n’est jamais en faute.

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Lorsque les symptômes envahissent le quotidien (cauchemars répétés, sursauts, évitements qui réduisent votre vie), un avis médical est utile. Ce travail peut alors l’accompagner.

Première consultation de découverte offerte.

Une séance dure un peu moins d’une heure.
Séances suivantes : 70 €

Vous recevoir au cabinet de Saint-Paul